Qu’est-ce que la confiance en soi ?
La confiance en soi est une expression un peu galvaudée. Nous avons tendance à penser qu’une personne qui a confiance en elle est une personne qui est extravertie, parle fort …
Mais en réalité c’est un peu plus complexe.
Avoir confiance en soi, c’est oser s’affirmer tel que nous sommes, oser entreprendre, avancer, libérer de ses conditionnements affectifs et ses croyances limitantes.
Avoir confiance en soi, c’est aussi ne pas avoir peur de l’échec, ne pas s’empêcher de faire quelque chose par manque de maitrise.
Comme le disait Nelson Mandela « je ne perds jamais, soit je gagne, soit j’apprends »
C’est être libre, se connaitre pour être aligné avec qui nous sommes, en cohérence avec nous-même.
Le manque de confiance en soi et les complexes
Comment se manifeste le manque de confiance en soi ? Par l’apparition de complexes, dont les principaux sont :
Le complexe d’infériorité : le sentiment d’être moins bien que les autres, qui pousse à se dévaloriser.
Le complexe de supériorité : son opposé, où un excès de confiance en soi masque un manque de confiance.
Le complexe de l’échec : on se décourage en s’imaginant des obstacles insurmontables.
Le complexe de l’exclusion : qui donne l’impression d’être à la marge, un sentiment d’abandon ou de rejet.
Le complexe de culpabilité : c’est le sentiment d’être en faute, de ne pas pouvoir dire ou faire.
Le rôle des conditionnements affectifs
Nous appelons conditionnement affectif les injonctions qui répondent à un besoin fondamental par une condition. Par exemple, un parent qui donne de l’attention à un enfant lorsqu’il a une bonne note. Pour le dire autrement, c’est obtenir une récompense, liée au plaisir, lorsqu’on a fait ou dit quelque chose.
Les conditionnements affectifs sont par exemple :
Sois sage
Sois parfait
Ne grandis pas
Ne sois pas toi-même …
Nous grandissons en pensant que lorsque nous répondons à ces injonctions, nous allons obtenir une récompense sous forme d’attention, voire d’amour. Et lorsque cela n’est pas le cas, cela créé un fort sentiment de frustration.
La sophrologie et la confiance en soi
Le sophrologue va permettre de mettre en évidence le manque de confiance en soi et les situations qui le provoque.
Puis, la sophrologie va permettre de se relier à ses capacités et ses ressources.
L’étape suivante est d’apprendre à avoir une relation naturelle à l’échec, ne pas se laisser freiner par lui.
Le but est de s’affirmer, d’avoir confiance en l’avenir, agir et oser être soi !