C’est quoi une émotion ?
Le dictionnaire dit : « État affectif intense, caractérisé par des troubles divers (pâleur, accélération du pouls, etc.). » Nous pouvons dire qu’une émotion est ce qui nous sort d’un état de calme, de manière intense, et qui a des manifestations physiques. Nous pouvons citer comme émotions la joie, la peur, la tristesse, la colère ou la surprise.
L’émotion peut être agréable ou désagréable.
Pouvons-nous vivre sans émotions ?
L’émotion est une des caractéristiques de l’être humain, le but n’est pas de se couper de ses émotions, mais de les vivre de manière moins intense, pour qu’elles soient vécues comme un signal qui permet de se mobiliser.
La gestion des émotions en sophrologie
La sophrologie va nous aider à gérer l’intensité de l’émotion, pour qu’elle ne soit pas débordante.
Puis, nous allons apprendre à en comprendre le contexte, et à apporter une réaction logique. Par exemple, je suis en colère parce que je ne me sens pas respecter dans une des mes valeurs. Ai-je suffisamment communiqué sur cette valeur, peut-être que l’autre n’a pas la même valeur que moi.
Puis, nous allons apprendre à considérer les émotions comme quelque chose de positif, qui nous amène à nous mobiliser.